Kadın sağlığında hormonlar ve vitamin-mineral dengesi, hem fiziksel hem de ruhsal iyilik hali üzerinde belirleyici bir rol oynar. Günlük yaşam temposu, stres, beslenme alışkanlıkları ve çevresel faktörler bu dengeyi kolaylıkla etkileyebilir. Çoğu zaman ortaya çıkan belirtiler günlük yorgunlukla karıştırılır ve altta yatan neden gözden kaçabilir.
Oysa birçok şikâyetin temelinde vitamin eksiklikleri veya hormonal dengesizlikler yer alır.
Hormonlar; metabolizma, adet döngüsü, uyku düzeni ve ruh hali gibi pek çok sistemi doğrudan etkiler. Vitamin ve mineraller ise bu hormonların sağlıklı çalışabilmesi için gereklidir.
Denge bozulduğunda:
Enerji düşüklüğü
Kilo kontrolünde zorlanma
Adet düzensizlikleri
Cilt ve saç problemleri
gibi belirtiler görülebilir.
Vitamin ve hormon dengesizliği kadınlarda farklı şekillerde ortaya çıkabilir:
Sürekli yorgunluk ve halsizlik
Kilo artışı veya verememe
Adet düzensizliği
Saç dökülmesi
Ciltte kuruluk veya akne
Ruh hali değişimleri, irritabilite
Bu belirtiler tek başına anlamlı olmayabilir; ancak bir arada görüldüğünde değerlendirilmesi gerekir.
Vitamin D
Vitamin B12
Demir ve ferritin
Folik asit
TSH, serbest T3, serbest T4 (tiroid hormonları)
Östrojen
Progesteron
Kortizol (stres hormonu)
Kadınlarda vitamin ve hormon dengesini değerlendirmek için:
Kan tahlilleri
Hormon profili testleri
Vitamin-mineral analizleri
kullanılır. Testlerin, adet döngüsünün belirli günlerinde yapılması gerekebilir.
Uzun süredir devam eden yorgunluk varsa
Adet düzeninde değişiklik yaşanıyorsa
Kilo kontrolü zorlaştıysa
Saç ve cilt problemleri arttıysa
uzman değerlendirmesiyle test planlanması önerilir.
Kadınlarda vitamin ve hormon dengesizliği erken fark edildiğinde kolaylıkla yönetilebilir. Doğru testler ve kişiye özel yaklaşım, yaşam kalitesini belirgin şekilde artırır.